深呼吸：将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气；

    向四方眺望：立定站好，两眼平视，向东远眺，然后半闭目低头，之后依次向南西北眺望；

    清宿便：尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出。