经常早醒说明身体亚健康

2011-10-28 文章来源:. 点击量:2225   我要说

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    专家称,早醒是身体亚健康状态的重要信号,主明身体各部位相对敏感,很容易受外界刺激。因此,经常早醒的人要将卧室布置得光线柔和暗淡一些,睡眠环境要安静,室内噪声要低于30分贝,温度以18—24摄氏度为宜,睡前2小时内不过多进食和饮水,临睡前20分钟内不看书,不做过量脑力和体力活动,可泡脚或做足穴按摩,每天坚持2小时以上轻中度体力活动。

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